Dowiedz się, jak kontrolować nadciśnienie tętnicze poprzez dietę. Dowiedz się, które produkty spożywcze są zalecane, a których należy unikać, oraz jakie są najlepsze domowe sposoby na obniżenie ciśnienia krwi.
Zdrowe odżywianie jest kluczowe dla naszego zdrowia. Substancje odżywcze, jakie dostarczamy organizmowi razem z pokarmem, są niezbędne dla jego prawidłowego funkcjonowania. Sprawdźmy więc jakie produkty szczególnie warto włączyć do diety. …
Chcesz się zdrowo odżywiać, ale nie przepłacać i spędzać godzin gotując w kuchni? Zacznij od małych zmian. Poniżej znajdziesz listę zdrowych i dobrych jakościowo produktów spożywczych, którymi warto zastąpić te, …
W sklepach możemy spotkać wiele produktów spożywczych oznaczonych etykietami eko, bio lub organic. Dowiedz się, co oznaczają i czym się od siebie różnią. Jak rozpoznać zdrową żywność i czy warto …
Sekretem słynnej śródziemnomorskiej diety jest to, że ludzie w tej części świata otrzymują głównie zdrowe tłuszcze, takie jak oliwa z oliwek oraz mniej tłuszczów nasyconych i trans, co prowadzi do …
Prawie każda z nas ma w domu blender, jednak używa go tylko do miksowania zup lub robienia koktajli. Tymczasem będąc w posiadaniu blendera, możemy zrobić kilka podstawowych produktów, używanych w …
Teoretycznie nie powinno się jeść na noc. Ostatni posiłek powinien być spożyty na dwie godziny przed snem. Jednak czasem zdarza się, że wieczorem mamy ogromny apetyt i nieposkromioną ochotę na …
Jest zmorą wielu odchudzających się kobiet. Pojawia się, podczas stosowania zbyt restrykcyjnych, niskokalorycznych diet i głodówek, gdy utracone kilogramy i centymetry do nas wracają. Skąd się bierze efekt jo-jo i …
Pierwszym krokiem do utrzymania zdrowej diety jest odpowiednia lista zakupów. Bez zdrowych produktów niemożliwe jest zdrowe odżywianie. Na podstawie poniższej listy zakupów będziesz w stanie skomponować każdy zdrowy posiłek. #Owoce …
